经历了春节假期，大部分人都和家人朋友经历了几天的大吃大喝，如果不能及时把人体外部环境和内部环境的毒素及时排除体外，对健康的危害会越来越大。所以，我们可以通过合理的饮食，尽可能的排除一些体内的有毒物质，对减肥也有很大的帮助。

1、细嚼慢咽

细嚼慢咽可助排毒：吃东西时，细嚼慢咽可以分泌更多唾液，中和各种长春癫痫病三甲医院毒性物质，排除更多毒素。

2、多吃黄瓜和苹果

助重庆哪家医院治疗癫痫病肾排毒：肾脏是排毒的重要器官，它负责生成尿液、排泄代谢产物。机体在新陈代谢过程中产生多种废物，绝大部分废物通过肾小球学滤过、肾小管的分泌，随尿液排除体外。黄瓜、苹果等蔬果有助于肾脏排毒。可以多吃黄瓜和苹果。癫痫病的早期症状它们的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排除泌尿系统的毒素。

3、适当补充一些维生素

适当补充一些维生素可助排毒：如维生素C、E等抗氧化剂，可帮助消除体内的自由基。

4、多吃些胡萝卜和葡萄

助肝排毒：排毒离不开肝脏。我们的肝脏就像是个大型的垃圾处理器，夜以继日的为我们的身体解毒。但肝脏也很容易受到各种病毒的侵扰，所以为它排毒刻不容缓。那么我们可以多吃些胡萝卜和葡萄。很多人只知道它含有胡萝卜素，其实它还是有效的解毒食物，含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离广州看白癜风多少钱子结合之后，能有效的降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。葡萄所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效的调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。

5、少吃盐

少吃盐可助排毒：过多的盐分会导致闭尿、闭汗、引起体内毒素的堆积。

6、多吃些富含纤维的食物

润肠排毒：肠道是消化系统的最末端，加上又长又曲，不但是吸纳代谢物的大本营，更易隐藏宿便，因为保持排泄顺畅就是一种排毒，另外多吃些富含纤维的食物也可以帮助人体带走体内的毒素和垃圾。那么我们可以多吃些魔芋、黑木耳、海带、猪血、糙米、蔬菜、杂粮等。

7、每周吃一天全素食

每周吃一天全素食可助排毒：过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量的毒素，造成肠胃的巨大负担，但是长上海治疗癫痫病哪家医院最好期吃素又会造成体内营养会不均衡，所以建议每周有一天吃素，是最合适的。

8、适当多喝水

适当多喝水可助排毒：多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。一天中有三个时间一定要喝水。早晨起床时喝水，既可以补水又促进毒素的排出。下午3：00左右，这个时承德治疗癫痫病最权威医院间按中医认为是膀胱经最活跃的时间，所以要多喝水。晚上9：00，这时是人体免疫系统活跃的时间，此时人体会恢复免疫系统、再造细胞等，所以癫痫病发作预防措施及时补充水分也上海治白癜风最好的医院很有必要。