欢迎大家收看本期的太极拳教学视频，今天给大家推荐的是武当三丰38式太极拳，这套太极拳是在传统的太极拳的基础上进行创编的，是一套简化版的太极拳，很简单，下面一起来学习一下吧!

太极拳看上非常简单，但其实是一项非常复杂的运动，要想学好太极，受必须要有一颗酷爱太极的心和耐心，仔细的学好太极的每个招式，耐心的从最基础的一招一式练习起来。：理清路明而犹未能，再加终日乾乾之功，进而不止，日久自到。讲的就是冰冻三尺非一日之寒，想要练好太极就必须要苦练，坚持不懈，在苦练中练好太极最基本的动作，呼吸的运用等等，为以后学习更加复杂的太极做好铺垫。

练拳

动以入门，入门先练拳。练身正、体松、气匀、意专。节节贯治疗癫痫病最新的方法串活关节，变着转接是关键。练养生太极拳消息相修，拳功并练，通过练拳明拳术招法，练形、意、松、息、气、劲、神的太极工夫

行云游水，静动相随。

练意

有为以始，无为以成。练拳要练意。形体、动作、

松身、呼吸、行气、使劲，全凭心意用功夫。法具于心，心使意动而成招，招法精明全在意。锻炼用意指挥形体动作、放松、呼吸、运行气血、协调患上癫痫病会死吗周身，动作、放松、呼吸、内气、劲力协调一致的能力，锻炼中枢神经脑(传统养生说的心)对人体器官、系统的综合指挥、调和能力

称之谓意力，即传统养生功法说的心力。

练松

放松是练气、练劲、练神的基础。放松身体是学习太极最基本的要素，只有放松身体，才能够静下心来，更好的用意来感知太极的魅力。

随息法是锻炼顺应能力的一种功法。通过随息放松练到顺应生理节律、通体松透，方能身心松成都神康癫痫医院舒，气血顺畅，于是可以得气(有气感)，可以入道

进阶练气、逐阶上进。

随息放松是锻炼逆腹式呼吸、拳势呼吸的过渡功法。

呼吸

太极拳使用的呼吸方式是逆腹式呼吸，这是需要一定的基础了，学习太极拳最基础的救赎练习太极的呼吸，只有锻炼能够采用自然的呼吸来安排全身，才能使动作浑然天成，做到意到力到的最高境界。阴阳结合讲的就是呼吸的出入与发力的出入相结合起来。这种呼吸方式是丹田真气于招式劲力而发挥效率的必要因素。

练气

养生太极拳练拳练气和静功练气，让身体随着天地阴阳符合到身体的内达到相修的境界，得气快、显效迅速。功法有聚气养气练丹田气，意气升降气通任督，升降开合行气通经，松松柔柔、进退相随。这是疗疾成都治疗癫痫哪家医院最好健身和工夫性锻炼的太极修炼基础功夫。

意气协力

养生太极拳，练拳、松、息、气合一意

逐渐练习练到周身的意力足，气力自生。气力用于内以运气血，是为阴阳自和之能力疗疾健身的功力。气力用于外以运身手，是为拳势招式之劲力武术运用的功力。

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以上为太极内重庆哪家癫痫专科医院较好功的第一层(低级)功夫，疗疾健身、拳术功夫之基础。

太极修炼

工夫至此，则可更上一层：炼神气-修太极。功法有：观心止念，敛神聚气，守中抱一，治疗癫痫病的办法是什么神气和合，太极运转循序渐进，逐级升登，以证太极大道。

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