现在很多的爱美女士都在追求美容护肤的办法，相信大家对于美容护肤常识应该有所了解，你们知道如何美容护肤吗?许多女性都是选择购买昂贵的化妆品来达到美容护肤的效果，但是这样并不能改变肌肤的状况，你们知道哪些秋季美容护肤小窍门呢，不知道的朋友们和小编一起来看看吧!

秋季美容护肤小窍门 7个好习惯让你美白显年轻

每个女人都想拥有健康白皙的肌肤，但是不同的女性选择的美容护肤方法也不一样，有些人注重美白，保湿，祛痘等不同的肌肤问题。今天小编教大家几个美容护肤的好习惯，每天坚持做的话就可以轻松拥有健康肤色哦!想在这个秋季变美的女性们快来看看吧!

1、每天早晚两杯水

每天坚持早晚喝两杯水，早上的一杯用来清洁肠道，晚上喝一杯水能够保证血液一夜之间不会变的粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，令女人加快衰老。

2、一瓶矿泉水

矿泉水中含有皮肤中需要的微量元素和矿物质。每天洗完脸后，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，等纱布边干后再次浸湿，如此反复的动作，就给皮肤补充了足够的微量元素。

3、一杯酸奶

女性比较容易缺钙，而牛奶的补钙效果是非常好的，酸奶更加容易被人体吸收，因此要想皮肤好，每天坚持喝一杯酸奶是不错的选择。

4、一杯醋

一日三餐中食用适量的醋能够防止血管硬化，每天在洗脸的水中加入一点白醋，就能起到美容养颜的作用哦。

5、一个西红柿或者是苹果

在所有的水果和蔬菜中，西红柿中的维生素C含量是最高的一种，因此每天保证一个西红柿或者苹果，补充维C，防止皮肤变黑哦。

6、一个简单的面膜

每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，这样能将残留在脸上的脏东西去除，并且收缩毛孔，最后再涂上护肤品，这样皮肤才能修护好。

7、11点前睡觉

美容觉对于女生来说是非常重要的，因此最好在晚上11点前睡觉，晚上的10点到早上的5点，是皮肤自我修复能力最强的时候，并且只有在睡眠中才是最有效的。

实用补水美容护肤小窍门 化身水润达人闪亮秋季

补水和美白如何预防癫痫病发作一直都是所有女性在坚持不懈的事情，每天都要做好补水保湿的工作，但是还是觉得脸部肌肤缺水，这是为什么呢?秋季肌肤会比以往更干燥，那么有什么补水的好办法呢，可以让我们在干燥的秋季变身水润达人呢，快来学?一下吧!

多喝看不见的“水”

有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。

翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300--400毫升水分。

加之日常饮成都癫痫病医院哪家好食讲究的就是干稀搭配，所以从三餐食物中获得1500--2000毫升的水分并不困难。不如充分利用三餐进食的机会来补水吧，多选果蔬和不咸的汤粥，补水效果都不错。

三个补水保湿的方法

一、洗澡时敷保湿面膜洗澡时可敷保湿面膜，在蒸汽作用下毛孔打开，面膜中的成分更容易快速被吸收，所以千万别浪费这一精华时间，保湿的效果也会大大增强哦。

二、润唇膏拯救干燥双唇使用润唇膏在唇上厚厚涂上几层，然后用保鲜膜封闭唇部，同时将热毛巾敷在唇上20分钟左右，可拯救极干燥的双唇。

三、拥有正确洗?习惯这是预防缺水的首要工作，用冷水或者温水洗脸，选择温和的弱酸性洗面奶，洗完脸后使用毛巾轻压脸庞，将水吸干，千万不要用力擦拭哦，否则会弄伤表层皮肤。

补水的最佳时机

晨起补水在秋天的早上，刚起来就会觉得皮肤干干的。因为这时候，经过一晚上的睡眠，人体内的水份已经消耗一大半，皮肤变得干干的，没有弹性，急需补充水份，这时候喝一大杯水感觉神清气爽，及时补充体内缺失的水份。

早晨洗脸补癫痫病的原因有哪些水最佳时机早晨刚起来，肌肤也正苏醒，处于一种极度缺水的状态。洗脸时注重脸部保湿，先用洁面乳洁面，再拍爽肤水，之后还要擦保湿液，给肌肤做多重补水工作，让肌肤喝的饱饱的。

长期使用电脑后电脑内发出的辐射已经对皮肤产生了伤害，索取了肌肤内大量水分。

长期使用电脑后也可以在使用中给需要补水的脸部擦点保湿乳，或贴个眼霜，缓解皮肤和眼部疲劳。

睡前必须补水工作了一天，整个人都感觉很累很散，更何脑出血后遗症癫痫病况是弱的皮肤。所以不要偷懒，睡前一定要做保湿工作，如果实在很累，可以敷块睡眠面膜，睡觉时肌肤也能补水。

秋季来临，干燥的秋风吹过我们的脸颊。经过夏季的炙烤，凉爽的秋风让我们觉得很舒服，但是我们的肌肤却变得越来越干燥。秋季我们更要做好补水保湿的工作，你们平时都是怎样补水保湿的呢，有什么方法是最有效的呢，秋季保湿让我们避免那些错误的护肤误区吧!

秋天皮肤干燥怎么办 保湿产品成关键节后晒黑怎么变白 告别节后黄脸婆

秋季皮肤保湿误区1：勤奋洗脸，清洁产品不换季

告别高温夏天，不再油光满面，如果你还如夏天般用强力清洁产品洗脸，会让脸越洗越干，且更易 引起敏感症状，如泛红、脱皮、瘙痒等。此时应收起皂类(或含皂碱)及含果酸、水杨酸等成分的洗脸用品，避免使用磨砂洗面奶，改用成分单纯、温和的保湿洗面 奶。一天洗脸不宜超过两次，水温更不能太高，否则热水会破坏皮肤的皮脂膜，降低表皮保水能力，刺激脸部毛细血管扩张，让人觉得干痒、不舒服。

秋季皮肤保湿误区2：每星期去角质

虽然去角质可以帮皮肤重拾光彩，但过于频繁地去除角质(例如每周做1次以上)，或同时使用好几种去角质产品，会让角质层变得越来越薄，失去储水及抵抗外界环境伤害的能力。 　　寒冬时节，保养偷点懒也无妨。把去角质间隔的时间拉长一点，对皮肤反而更好。即使是油性皮肤，一两周去一次角质就可以了;皮肤本来就偏干的人，甚至可将时间拉长到每月1次。

秋季皮肤保湿误区3：只搽化妆水保湿

由于讨厌脸上油乎乎的感?，很多人根本不碰含油保养品，洗脸后只搽保湿化妆水，以为这样皮肤 就会水嫩透亮，却不知如此非但不能吸饱水，反而令肌肤更干。这是因为，如果没有后续的锁水产品，化妆水很快就癫痫病怎么治疗能去根会蒸发，尤其当外界很干时，蒸发的速度会更 快，甚至还会一并带走脸部皮肤原有的水份。冬天宜选择不含酒精的产品(较少刺激性)，且趁脸部还湿润时，赶快搽上保湿产品，并再上一层乳液或乳北京治疗癫痫医院排名哪家好霜，以及时锁住水份。

秋季皮肤保湿误区4：频繁喷矿泉喷雾

补水平日保养时，有人喜欢随身带一瓶矿泉喷雾，以便随时拿出来喷一喷，舒缓不适。其实这样反而可能吸干皮肤原有的水份。

虽然保湿矿泉水含有微量的矿物离子，的确可以补充水份，但由于不含能锁水的保湿成分，所以经常事倍功半。如果喷的次数太频繁，同时又没有搽乳液锁住水份，会让皮肤陷入干——湿——干的恶性循环。

结语：因为秋季的干燥，所以许多的爱美女性都遇到各种各样的肌肤问题，所以补?保湿就成为了许多爱美女士的首要任务。今天小编给大家介绍了这么多的美容护肤的知识，大家都记住了吗?自己受益的同时也可以分享给身边爱美的朋友们哦!