当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，所以，压力大的时候，可以适当的吃一点维生素C。

大脑疲劳、精疲力尽、负担过重、脾气不好，这是很多现代人都有的通病。今天的保健食谱就专门癫痫病检查费用一般多少为你介绍大脑疲劳吃什么、负担过重吃什么、脾气不好吃什么。

大脑疲劳吃什么

脾气不好吃些啥

钙具有安定情绪的效果，牛奶、乳酸、奶酪等成都治疗癫痫病最好的医院乳制品以及小鱼干等，都含有极其丰富的钙质，可以帮您消除火气。萝卜，适于曲靖治疗癫痫病最好的医院顺气健胃，对气郁上火生痰者有清热消痰的作用，最好生中药治疗癫痫病方法吃，也可做萝卜汤。啤酒能顺气开胃，改变恼怒情绪，适量喝点儿会有益处。

负担过重吃些啥

维生素C具有平衡心理压力的作用。当承受强大心理压力时，身体会消耗比平时多8倍的维生素C，所以，要尽可能地多摄取富含维生素C的食物。如哈尔滨市癫痫哪里看好清炒菜花、甘蓝、菠菜、芝麻、水果等。工作压力大的人，服用维生素C片剂，会获得意想不到的效果。

精疲力尽吃些啥

可吃些花生、杏仁、腰果、核桃等干果。這類小食品對恢復體能有神奇的功效。因為它們含有豐富的蛋白質、維生素B和維生素E、鈣、鐵，以及植物性脂肪。此外，蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質及適度的熱量，能保護并強化肝臟，不妨多食一些。

大脑疲劳吃些啥

坚果，即花生、瓜子儿、核桃、松子儿、榛子等，对健脑，增强记忆力，有很好的效果。因坚果内人体必需的脂肪酸癫痫病治疗医院排名---亚油酸的含量很高，且无胆固醇，所以人们常常把坚果类食品称为“健脑”食品。另外，坚果内还含有特殊的健脑物质---卵磷脂、胆碱，所以对脑力劳动者来说，它的营养、滋补作用是其它食物所不能比拟的。

以上就是几种疲惫时，可以选择的食物，希望对你有所帮助。