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温润的食物怎么做

我们吃的食物有很多类型,有清淡、辛辣之分,而食物的性质也会有变化,比如温润的食物,这类食物都是性质很温和的,可以清热,对补充或是调唐河县什么医院治癫痫病最好理身体的能力。但是多数人未重视过温润的食物的选择,也不清楚食物的类型品种等,因则未正确的饮食产生了很多身体危害,那么温润的食物主要有哪些呢?

温润的食物主要有:

百合

百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等,是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明,百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用,提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净,青海最权威母猪疯医院煮熟,放冰糖后冷却食用,既可清热润肺,又能滋补益中。

大枣

大枣:据中医专家讲,大枣不光是甜美食品,还是治病良药。大枣性味甘平,入脾胃二经有补气益血之功效,是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究,大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。专家介绍说,大枣虽然味甘、无毒,但性偏湿热,故不能多食,尤其内有湿热者,多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。

枸杞

枸杞:枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效,而将枸杞根煎煮后饮用,能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤郑州市哪些猪婆疯医院好等作用。但是,由于枸杞温热身体的效果相当强,患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反,若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最唐山市哪个医院看羊羔疯好点好每天食用。

红薯

红薯:我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查,发现此地的长寿老人有一个共同的特点,就是习惯每日食红薯,甚至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性,对防治老年习惯性便秘十分有效。另外,红薯是一种理想的减肥食品,因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。

上述这些食物属于温润的食物,患者可以在生活中多食用些,食用方式可以做成菜肴,也可以煲汤,当然也可以泡茶喝,可按照自己的习惯与食物性质进行食用。但是食用期间必须重视其禁忌,防止身体有相关的食物,会导致食用后身体产生副作用,这样对患者的损害则会加大,不利于身体健康与恢复。