三、抱冬瓜睡觉
抱冬瓜降温在民间属于由来已久的消暑土方法。冬瓜被用来降温,有一定道理的,原理在于它的含水量高达到96%,因为含水量高,所以清凉。冬瓜的含水量较高,有利于降温,这就好比枕着水枕降温一样。冬瓜皮性凉,本身有清热解暑的作用。
清代名医叶天士在其所着的《本草再新》中便有记载,冬瓜皮具有走皮肤,去湿追风,补脾泻火的功效。冬瓜之所以叫冬瓜,是因为它表皮有一层白色粉状的东西,看起来像冬天结的白霜,因此而得名,但从字面上看,也暗藏通体清凉的意思。
虽然冬瓜降温的方法简单实用,但不是什么人都适合,如果是热性体质,这样降温没有问题,如湖南哪家医院治癫痫病果是寒性体质,比如阳虚体质、脾胃虚寒者、孕妇及老人等,最好不要用这种方法降温,以免被冬瓜皮的寒凉之气所伤。
四、心静自然凉
心静自然凉,要想在闷热难当的夏日,让自己不心急气躁,关键在保持一份平静的心态,正如诗人白居易鸟语花香;沐一室芬芳,掬十里春风就将闲情逸致挥洒在自己的天地间吧。
天气闷热时应尽量少参与大规模的聚会和其他社交活动,增加一个人独处或静静的休息时间,这样可山东癫痫病专科医院哪里好以有效减少情绪中暑的几率。天热的时候,尽量不要谈论刺激别人的话题,而应该选择相对比较轻松、愉快的话题。还应该注意引导孩子不要较真,应该心胸开阔,包容别人。
五、扇子轻摇
羽扇轻摇是智者的消暑选择。扇子虽是老古董,但其健身效果却是任何降温设备无法比拟的。摇扇可锻炼肢体(左手摇扇可活化右脑、开发右脑潜能、预防中风的意外之效)。同时,扇子获得的北京癫痫病科院哪家最好风也最宜人。
摇扇是一种单侧肢体运动,不仅可锻炼肢体的关节肌肉,还可锻炼大脑血管的收缩与舒张功能。研究发现,卒中患者大部减少脑血管疾病的发生。
六、绿豆汤是消暑汤
绿豆甘凉,煮食清胆养胃,解暑止渴,在炎热的夏天,绿豆粥是极为理想的解暑剂。煮绿豆汤最好直接用纯净水。若没有,只需在水中加入半勺白醋,或挤入半勺柠檬汁,但注意不能加太多。具体方法是先将水煮沸,然后放入绿豆,加盖继续小火煮8-10分钟。倒出清汤,这样煮出来的绿豆汤可在空气中较长时间地保持碧绿色泽,并且解暑效果好。余下的豆子可以继续煮成绿豆沙,或加大米煮成绿豆粥。
需要特别提醒的是,煮绿豆时千万不能用铁锅。因为铁会催化多种维生素氧化分解,绿豆皮中的单宁在高温条件下遇铁反应,变成黑色的单宁铁,使绿豆汤汁变黑,影响绿豆解毒的功效并且对人体有害。煮绿豆汤的时候用砂锅、不锈钢锅或者专用的炖锅都可以。
七、做个白日梦
天气太热,不妨坐着休息一下,闭上眼睛,小睡一会儿。研究表明,人体对白日梦的反应之一就是降低身体温度。还用我教吗?闷热的夏天谁不想去风景梦幻的海岛度假?你可以设想自己躺在沙滩的椰子树下,望着蔚蓝的大海发呆,或者纵身一跃,跳入凉爽的海水畅游。
八、洗个热水澡
暑天来,通过反复的浸泡,可以完全消除身体的闷热,治标治本。相反,如果人直接泡在凉水里,毛孔受到癫痫病用啥药好刺激会马上闭合,尽管皮肤会感到凉爽,但体内的热无法完全排出,过一会儿依然会感觉很热,达不到真正降温的目的。
九、一夜酣梦
酷暑中,最重要的养生功课就是睡子午觉中午11点~1点,晚上11点~1点。中午尽量午休,睡半小时就能培阳生阴。晚上11点前休息,可以养阴生阳。子午觉睡好了,就是最好的保养方式。
睡前泡泡脚、听听音乐,使精神放松;身体放松了,心静了,躺下来揉一揉小腹,直至发热,可以使气血更好地汇集于关元穴。这样身体就处于经脉通畅、百气归元、身心安适的状态;早晨醒来沈阳癫痫最好医院后不要急着起床,揉一揉小腹,然后把双手放在肚脐上做几个腹式呼吸。
最后提醒,夏季防暑降温武汉治疗癫痫病专科医院,最好选择棉、麻、丝等天然纤维。丝绸衣服亲肤性很好,重量轻、厚度薄,夏天穿上既舒适美观,还会感觉通体凉快。棉质衣服吸汗,透气性好,而且面料柔软,不僵硬。